01.04.10 Do Heute war ich das erste Mal in der Krankengymnastik.Naja das hätte ich mir sparen können,nichts was ich nicht schon die letzten Tage selbst geübt hätte. 07.04.10 MI Heute war es dann so weit,Kontrolluntersuchung,Blutabnahme zwecks Thrombosespritzen die ich mir ja täglich verabreichen muss und ein Neues FOTO von meinem Knöchel.Hoffentlich ist alles in Ordnung,bloß keine schlechten Veränderungen,alles mögliche ging mir durch den Kopf Ich hatte irgendwie ein schlechtes […]

01.03.10 Mo Regenerationswoche 02.03.10 Di 1 Stunde Yoga +9,6km laufen Heute bin ich eine mir bekannte Strecke nach Bad Wimpfen gelaufen und hab versucht im unteren Pulsbereich zu bleiben,die meiste Zeit hat es geklappt nur bei den kurzen Anstiegen ging der Puls hoch ist ja ok. Puls bei 140/167 am Berg, 1.11Std.unterwegs bei 5°C,Befinden 4-5(leichte Müdigkeit der Muskeln) 03.03.10 Mi 8,3Km in 59 Min. 19 Uhr Lauftreff. wir liefen unsere altbewährte Stecke,hoch auf den Scheuerberg. Das Wetter […]

15.2.10 Mo Frei 16.2.10 Di 3.2 Km in 7:47min/km Eigentlich sollte ich noch ins Krafttraining gehen,aber das passte mir heute gar nicht rein.Mein Göga nahm sich nämlich den Nachmittag unverhofft frei und so montierten wir meinen Garagentorantrieb,da wurde es auch höchste Zeit ! Nach getaner Arbeit nutzte ich meine Chance und ging kurz laufen,war ja kein Act und in 26 Minuten vergessen. Ausbeute: 3,5 Km,26 Min,Puls 132/151(am Berg nur ganz kurz ) Pace 7:34min/km 17.2.10 Mi Tempolauf, 11,2 Km […]

4.2.10 Do-6.2.10 Sa REGENERATION,Schonung zwecks Erkältung 7.2.10 So Walking,1 Stunde Heute Morgen 9 Uhr fuhr ich in den nahe gelegenen Wald zu meinen Lauftreffkollegen und schloss mich in die Reihen unserer Walker ein.Ganz so prickelnt ging es mir noch nicht,meine Hustenattacken machten mir noch zu schaffen,deshalb entschied ich mich dafür,was zu tun,aber nicht zu übertreiben,will ja nicht eine Lungenentzündung riskieren. Das obligatorische Glas Sekt nach dem Lauf,das Stück Kuchen und das […]